Introduction
Lorsque la grippe ou une gastro-entérite vous assaille, la nourriture peut ne pas être votre première préoccupation. Cependant, faire les bons choix alimentaires peut accélérer votre rétablissement. Dans cet article, nous vous dévoilons les aliments à éviter pour favoriser une guérison rapide.
1. Évitez le Café
Quand s'abstenir : En cas de maladie, surtout une gastro-entérite. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? La caféine dans le café est diurétique, provoquant une déshydratation. En cas d'infection, rester bien hydraté est essentiel pour renforcer le système immunitaire.
2. Dites Non au Jus d'Orange
Quand le sauter : En cas de toux ou de mal de gorge. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? L'acidité du jus d'orange irrite une gorge déjà enflammée, prolongeant ainsi la douleur et le temps de guérison.
3. Évitez les Friandises
Quand s'abstenir : En cas de maladie, surtout une gastro-entérite. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? Le sucre raffiné peut temporairement inhiber la capacité de vos globules blancs à combattre les bactéries, affaiblissant ainsi votre système immunitaire.
4. Dites Adieu aux Sodas
Quand s'abstenir : En cas de maladie, surtout une gastro-entérite. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? Les sodas caféinés déshydratent et le sucre perturbe le système immunitaire. Optez plutôt pour des boissons réhydratantes avec des électrolytes.
5. Évitez les Collations Croquantes
Quand les sauter : En cas de toux ou de mal de gorge. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? La texture abrasive des snacks comme les chips peut agir comme du papier de verre sur une gorge irritée, prolongeant ainsi la guérison.
6. Dites Non à l'Alcool
Quand s'abstenir : En cas de maladie, surtout une gastro-entérite. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? L'alcool, tout comme le café, est diurétique, aggravant la déshydratation liée à la maladie. Il accélère également la digestion, pouvant causer des selles liquides.
7. Évitez le Lait
Quand le sauter : En cas de congestion. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? Bien que la réduction du lait pour réduire le mucus ne soit pas prouvée, certaines personnes trouvent que les produits laitiers épaississent le mucus. Supprimez-les temporairement si cela vous dérange.
8. Dites Adieu aux Aliments Frits
Quand les sauter : En cas de gastro-entérite. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? Les aliments gras prennent plus de temps à traverser le système digestif, exacerbant la nausée et déclenchant des reflux acides.
9. Évitez les Plats Épicés
Quand les sauter : En cas de nez qui coule. Pourquoi cela aggrave-t-il votre état ? Les épices irritent les voies nasales, intensifiant l'écoulement nasal. Cependant, si vous êtes congestionné, elles peuvent temporairement dégager les voies respiratoires.
Conclusion
Lorsque vous combattez une maladie, le choix de vos aliments peut influencer considérablement votre rétablissement. Évitez les aliments inappropriés et optez pour des choix plus judicieux pour favoriser une récupération rapide.